删了暧昧关系的男人已经一个多月了，他没把我加回来说明心里没有我，为什么我还是放不下他，他说对我太失

首先，我能理解您现在的感受，删除暧昧关系的男人后，自己却依然放不下他，这种感受可能会让人感到困惑和痛苦。
在这种情况下，您可能需要一些时间来处理自己的情感，以便逐渐放下对他的感情。同时，您也可以考虑以下几点来帮助自己走出这种情况：
1. 坦诚面对自己的情感：承认自己对这个人有感情，并接受这种感受，这有助于缓解内心的矛盾和焦虑。
2. 与朋友或家人交流：与身边的人分享自己的感受和情绪，可以帮助缓解压力和情绪，同时获得支持和理解。
3. 保持积极的生活方式：保持健康的生活方式，例如锻炼身体、学习新知识、与朋友聚会等等，有助于缓解情绪，同时提高自我价值感和自信心。
4. 避免联系对方：避免主动联系对方，以免让自己更加沉迷其中，同时也要避免主动添加对方，以免让自己更加痛苦。
5. 寻求专业帮助：如果自己的情感无法得到缓解，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗等等，以帮助自己更好地处理情感问题。
总之，放下一个人需要时间和耐心，同时也需要积极采取措施来帮助自己走出困境。希望您能够找到适合自己的方式来处理情感问题，重新获得内心的平静和自信。

暧昧，既然知道对方只是跟你暧昧而已没必要花那么多心思，人生说长不长说短不短何必把时间浪费在暧昧上，而且你永远不知道他是只跟你一个人暧昧还是同时跟几个人暧昧。说你让他失望了可能是从没想过你会不继续跟他暧昧吧。

那就别理了 你这样找他
给他的感觉就是你舍不得
既然没有加回来不想跟你再有联系
或许是已经有女朋友了
前女友在女朋友这里就是一个禁忌

可能你伤他心了